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午覺睡多久好呢?

患者:男,28歲 提問于2018-04-19 15:46

病情描述:
平時在單位中午可以睡午覺,一般睡午覺多久合適呢?
共1個回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號
寧夏醫(yī)科大學總醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
午睡時間以15分鐘為佳,最多不能超過半小時。此時,如果在辦公桌邊打盹,請準備睡眠頸枕,既不會壓迫眼球,又有益于頸椎健康。中醫(yī)還認為此時是心經值班的時間,讓身體進入睡眠狀態(tài)能發(fā)揮養(yǎng)陽護心的功效。
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