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健走的最佳鍛煉時(shí)間是什么時(shí)候?

患者:男,50歲 提問(wèn)于2018-04-15 18:43

病情描述:
我目前正在進(jìn)行健走這種有氧運(yùn)動(dòng),這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的最佳鍛煉時(shí)間是什么時(shí)候?
共2個(gè)回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
最佳的鍛煉時(shí)間應(yīng)是下午三點(diǎn)到晚上九點(diǎn)。所以我們要去健走鍛煉最好在這一時(shí)間段內(nèi)選一個(gè)固定的時(shí)間去進(jìn)行,到這個(gè)時(shí)間你就去走,這個(gè)時(shí)候會(huì)給健康帶來(lái)更多的益處。對(duì)我們控制血壓、調(diào)節(jié)血脂、降血糖、改變血液粘稠以及改善紅血球的質(zhì)量等會(huì)有很大的幫助。
謝琪 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
桂林市人民醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
可以在早上6點(diǎn)或者是晚上9點(diǎn),健走是比較好的鍛煉方法,一定要選擇每天的固定時(shí)間段進(jìn)行健走,有利于自身健康,可以提高自身的抗病能力,能提高自身素質(zhì)。一定要控制好健走時(shí)間,健走時(shí)間大概在30分鐘左右,如果時(shí)間過(guò)長(zhǎng)很可能會(huì)引起勞累。
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