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出汗量多怎么補(bǔ)水?

患者:男,51歲 提問(wèn)于2018-04-09 16:59

病情描述:
我在工地干活,所以出汗量很多,平時(shí)該怎么補(bǔ)水?
共1個(gè)回答
謝琪 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
桂林市人民醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
出含量多時(shí)要多補(bǔ)充水分,通常要按出汗量多少飲水,出汗量多,飲水量就應(yīng)適當(dāng)增多。另外,不能等口渴才喝水,要定時(shí)喝水,少量多次??蛇x用白開(kāi)水、茶水、檸檬水、綠豆湯等。如果出汗較多,應(yīng)補(bǔ)充鹽分,可選擇一些運(yùn)動(dòng)功能飲料,或者在白開(kāi)水和茶水中適量加點(diǎn)鹽(0.1%含鹽量)。
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