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早餐喝一杯牛奶的好處是什么?

患者:男,48歲 提問于2018-04-09 15:14

病情描述:
原先我們的早餐都是油條、豆?jié){、包子之類的,現(xiàn)在孩子給買了一些奶讓我們喝,早餐喝奶有什么好處?
共1個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
奶類的營養(yǎng)價(jià)值非常高,堅(jiān)持喝會(huì)讓身體更健康。利用早餐時(shí)間來攝取奶類,如牛奶、羊奶、低糖優(yōu)酪乳等都是很好的選擇,奶類的鈣質(zhì)除了與骨骼發(fā)育有關(guān)之外,同時(shí)具有增進(jìn)神經(jīng)與肌肉對刺激的感應(yīng),換句話說,奶類的鈣質(zhì)具有穩(wěn)定情緒的作用。因此,在早上來一杯牛奶,再加一個(gè)煎荷包蛋,可以讓我們一天精神抖擻、充滿活力。
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