高考前如何調整心態(tài)？
患者：男，18歲 提問于2018-09-20 19:15
共1個回答
- 徐欣 副主任醫(yī)師 去掛號
- 中國中醫(yī)科學院廣安門醫(yī)院 三甲 心理科
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考前焦慮怎么調整
焦慮是難免的，而且適度的焦慮會提升學習效率。首先要安排好自己的作息，要適當出去走走，然后有時候靜坐十分鐘，有時候讓家人可以稍微按摩一下頭。還有一個很簡單的調整辦法就是“靜坐觀呼吸”，把自己的意念放在呼吸上。只有把這些細節(jié)做到，能正常發(fā)揮就可以。 考前焦慮是非常常見的現象，是很多人都已經經歷或正在經歷的情況。如果是考前適度的焦慮，其實對于考好有幫助，但是如果過度，變成考前焦慮癥，嚴重影響考試發(fā)揮，就需要干預，需要調整。如果考試已經臨近，就可以選擇立竿見影的方法，借助藥物，一般在考前幾天摸索適合自己劑量的藥物，臨床上，多采用心得安或多慮平等。如果還有很長時間才需要面對大型的考試，可選擇心理治療，來調整這樣的狀態(tài)，循序漸進改變認知模式和學習緊張情緒的放松方法。55070次播放 2018-08-30
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神經衰弱的原因
神經衰弱可能是精神因素所致，比如親人去世、事業(yè)失敗等因素，都會導致精神過度緊張，進而可引起發(fā)病。同時也會與睡眠不足、過度節(jié)食等日常不良生活習慣有關，還可能是個人性格孤僻、敏感的緣故，另外，感染、中毒和內分泌失調也可能是誘因。
63175次瀏覽 2019-04-29
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又困又睡不著怎么回事
又困又睡不著這種情況是非常常見的。一般來說這種情況可能跟經常熬夜，導致生物鐘紊亂有關系。另外生活壓力大，比較緊張的時候，也會導致神經性失眠。當然還要考慮是否有神經衰弱或者神經功能紊亂的情況，最好及時進行調理。
52504次瀏覽 2019-09-26
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得焦慮癥的原因有哪些
目前尚不十分清楚焦慮癥是怎么發(fā)生的，可能與其它精神疾病類似，與多種因素有關。 焦慮癥病發(fā)屬于多種因素作用的結果，涉及大腦、環(huán)境壓力、以及基因變化。甚至可能具有遺傳性，與大腦中控制恐懼和其他情緒變化的神經通路損害有關。語音時長 01:4565676次收聽 2018-09-21 -
為什么會異性恐懼癥
異性恐懼癥患者通常在性的觀念方面存在問題，所以才對異性更恐懼，也是社交焦慮癥的一個表現。 正因為有社交焦慮的問題，存在與人建立關系的問題，所以需要解決社交焦慮的問題，解決與人交往的問題。語音時長 01:4565074次收聽 2018-09-21 -
焦慮癥會發(fā)展成精神病嗎
焦慮癥不會發(fā)展成精神病。 焦慮癥和精神病不會相互轉化，因為焦慮癥是常見的心理障礙，而精神病是指重型的精神障礙，有些精神病的患者早期表現是焦慮的癥狀，癥狀比較輕時誤以為是焦慮癥，事實上是重型精神疾病，一些診斷為重型精神疾病的患者，也會伴隨輕度焦慮癥狀。語音時長 01:1662519次收聽 2018-09-21 -
如何提升焦慮癥患者的睡眠質量
首先判斷疾病的嚴重程度，如被確診，需遵從醫(yī)囑進行藥物治療。自我治療可以進行放松訓練、自我催眠、吃維生素B。 只要解決焦慮癥，患者的睡眠障礙就會消失，睡眠質量也會隨之提升。焦慮癥建議先去找醫(yī)生，進行診斷。 因為達到焦慮癥的狀態(tài)，在很多時候，患者無法自主調節(jié)自己的情緒，一定是需要依靠藥物，進行輔助。另外，自主治療對于焦慮癥患者，想要做的一些舉措和調節(jié)方式，目的就是為讓焦躁情緒，或者是情緒的亢奮狀態(tài)舒緩下來，可能進行一些放松訓練，以及自我催眠的練習等都是很好的方法。另外，可以多吃一些維生素B族，能夠幫助患者減緩焦慮的情況。 因此，焦慮癥建議先去找醫(yī)生，進行診斷，然后再積極地配合，進行治療。56073次播放 2018-09-13
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感到焦慮就是焦慮癥嗎
焦慮和焦慮癥不同，焦慮的持續(xù)時間長，程度嚴重，影響到正常生活，而且是非現實性的焦慮才叫焦慮癥。適度的焦慮有助于超水平發(fā)揮，焦慮癥會影響到正常生活，是一種突然間，沒有原因的一種焦慮，患者即使意識到自己的焦慮是無謂的，是沒有根據的。57605次播放 2018-08-08
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神經衰弱是什么原因
神經衰弱是比較常見的一種情況，想要治療和預防就得搞清楚原因。導致神經衰弱的原因很多，有可能是遺傳因素，也有可能是因為感情受挫或者壓力過大，再就是過度用腦以及不良的生活環(huán)境。
58748次瀏覽 2019-05-21
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焦慮癥吃什么藥
焦慮癥的藥物分為中藥和西藥。中藥需根據個人情況，選擇不同的方子。常用的方子有酸棗仁湯、柴胡加龍骨牡蠣湯等。西藥主要是安定類的藥物，如勞拉西泮、奧沙西泮、氯硝西泮等。患者須在專業(yè)醫(yī)師的指導下服用，才能達到最佳的效果。60190次播放 2018-02-26
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為什么會得焦慮癥
現在焦慮癥的病因，在醫(yī)學上，研究得還不是很明確。但是，有一些研究提示，比如在焦慮癥患者的血漿里面，去甲腎上腺素升高以及5-羥色胺升高，有可能會導致患者焦慮癥的發(fā)生。其實，在人體內，有一種抑制性的神經遞質叫γ-氨基丁酸。如果人體的γ-氨基丁酸不足，或者是其受體出現一些問題，那么人也會非常容易產生焦慮的情緒。這是一些生物學方面的因素。 對于焦慮癥的發(fā)生，還有一些其他的危險因素： 第一，家族聚集傾向。有研究發(fā)現，焦慮癥的發(fā)生，具有家族聚集的傾向。 第二，在幼年時期，由于受到不良的養(yǎng)育方式的影響，也可能會導致患上焦慮癥。 第三，對于一些生活狀況不良的人來說，會增加其患上焦慮癥的概率。 第四，女性。 這些是慮癥發(fā)生的生物學因素以及其他危險因素。57813次播放 2018-09-20
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男性更年期焦慮癥是怎么回事
醫(yī)學上并沒有男性更年期焦慮癥這個診斷，男性更年期指的是男性從中年步入老年這一過渡階段，男性體內激素及內環(huán)境變化引起的癥狀表現。 如果男性在這特殊時期，他的生活或工作出現應激刺激或壓力，則很容易導致焦慮癥發(fā)作。語音時長 01:2954943次收聽 2018-09-21 -
焦慮癥能不能徹底治愈
焦慮癥屬于可反復發(fā)作類精神疾病，能否徹底治愈跟患者是否積極配合治療有關。 焦慮癥發(fā)病是因為患者沒有很好的應對壓力和應對挑戰(zhàn)的思維模式有關，如果不好好調整對周圍刺激和應對壓力的思維模式，將來可能會再次發(fā)病。語音時長 01:2853140次收聽 2018-09-21 -
神經衰弱治療方法
神經衰弱的出現對于人體的身心健康也會造成一定的影響，所以就需要盡快的接受治療，他在接受治療的過程中，首先就應該選擇藥物治療，同時也應該注重于心理的調節(jié)，增加適當性的運動，合理的安排作息的時間，在日常的飲食上也應該注意起來。
53169次瀏覽 2019-06-14
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胎盤治什么病最好
胎盤有很多的好處，可以益氣健脾、調理營養(yǎng)不良、神經衰弱、雀斑、面暗皮黑及一切內分泌失調等方面的治療。也可以提高免疫力，可以用于治療腎氣不足，精血虧虛導致的陽痿、遺精、腰酸頭暈，肺腎兩虛的咳喘和血氣不足諸癥。但是要注意不能自己胡亂吃，要謹遵醫(yī)囑，以免誤食危害到身體的健康。
61415次瀏覽 2019-11-01
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