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場景焦慮感該怎么治療

患者:男,48歲 提問于2018-09-15 21:11

病情描述:
每次聽到醫(yī)院二字我的身體就會不由自主的緊張起來,我應該怎么來治療這種情況呢?
共1個回答
崔界峰 副主任醫(yī)師 去掛號
北京回龍觀醫(yī)院 三甲 心理咨詢科
系統(tǒng)脫敏這是行為療法治療焦慮癥的一種常用方法。應用時,先將自己焦慮的場景根據(jù)導致焦慮水平的高低,從低到高進行排列。然后,先想象自己正處于焦慮水平最低的那種場景,當焦慮感產(chǎn)生時,應用放松訓練方法加以對抗,反復練習,直到想象這一場景時完全不緊張。然后進行下一場景的想象和放松。
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