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哪些心理自我療法可治療消極情緒

患者:女,27歲 提問于2018-09-11 19:46

病情描述:
最近工作繁忙再加上情感上出現(xiàn)問題,我最近常常有焦慮、痛苦等消極情緒,有哪些心理自我療法可治療呢?
共1個回答
徐欣 副主任醫(yī)師 去掛號
中國中醫(yī)科學院廣安門醫(yī)院 三甲 心理科
消極的情緒(憂愁、悲傷、憤怒、緊張、焦慮、痛苦、恐懼等)會降低人的智力水平,引起人行動遲鈍,嚴重時會使自我控制力和判斷力下降等,從而給人們帶來非常大的危害。為了走出消極情緒的泥沼,可以采取自我暗示法、轉(zhuǎn)移法、控制憤怒的情緒、冷靜分析法、自我發(fā)泄、自我美化的心理自我治療法。
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