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要怎樣科學(xué)運(yùn)動(dòng)?

患者：女，25歲 提問(wèn)于2018-09-11 21:04

病情描述:
我聽說(shuō)運(yùn)動(dòng)健身也是講科學(xué)的,要怎樣科學(xué)運(yùn)動(dòng)?
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
借用一位專家的話回答你的問(wèn)題“個(gè)性化科學(xué)運(yùn)動(dòng)，應(yīng)該是經(jīng)過(guò)科學(xué)營(yíng)養(yǎng)技術(shù)檢查，身體營(yíng)養(yǎng)食物缺乏還是過(guò)剩，來(lái)決定每個(gè)人運(yùn)動(dòng)量的多少。營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩則說(shuō)明缺乏運(yùn)動(dòng)，而營(yíng)養(yǎng)缺乏則絕對(duì)不能劇烈或長(zhǎng)時(shí)間運(yùn)動(dòng)，體質(zhì)差的人過(guò)量運(yùn)動(dòng)是非常有害的，頭暈、摔倒甚至?xí)馈薄?/div>
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