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冬季要怎么減肥呢？

患者：女，26歲 提問(wèn)于2018-09-19 21:38

病情描述:
一到冬天就開(kāi)始瘋狂長(zhǎng)肉，體重飆升，想問(wèn)下冬季要怎么減肥呢？
共1個(gè)回答
謝琪 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
桂林市人民醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
冬季減肥要注意少食多餐。一天進(jìn)食5次，每次少吃點(diǎn)，不規(guī)則的飲食可以讓自己變成脂肪燃燒的機(jī)器。因?yàn)殚L(zhǎng)期標(biāo)準(zhǔn)的進(jìn)食時(shí)刻，會(huì)使消化系統(tǒng)條件反射一般立即進(jìn)入最佳工作狀態(tài)，這個(gè)狀態(tài)下對(duì)營(yíng)養(yǎng)的吸收功能非常強(qiáng)。因此早午晚三頓正餐而外，可以在上午加餐，吃點(diǎn)酸奶和堅(jiān)果，下午加餐吃點(diǎn)水果或者牛肉干，權(quán)當(dāng)小吃了，保證正餐的時(shí)候不會(huì)有強(qiáng)烈的饑餓感，不會(huì)吃得過(guò)飽。另外，要適當(dāng)運(yùn)動(dòng)結(jié)合。
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