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長期睡眠不足對人體有哪些危害?

患者:男,69歲 提問于2018-09-17 18:51

病情描述:
隨著年齡的增長,睡眠質(zhì)量也越來越差了,長期睡眠不足對人體有哪些危害?
共2個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
大腦消除疲勞的主要方式是睡眠。長期睡眠不足或質(zhì)量太差會(huì)帶來許多身心的傷害:思考能力會(huì)下降、警覺力與判斷力會(huì)削弱、免疫功能會(huì)失調(diào)、會(huì)失去平衡等等。
謝琪 主任醫(yī)師 去掛號
桂林市人民醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
可能會(huì)影響到大腦正常思維,引起工作效率降低,促進(jìn)變得急躁焦慮,還會(huì)引起精力不集中、智力和體力也會(huì)下降、免疫力下降、反應(yīng)遲鈍、身心也會(huì)出現(xiàn)受到傷害。平時(shí)應(yīng)該多注意休息,每天保證8個(gè)小時(shí)睡眠時(shí)間,能夠緩解疲勞,保持充沛精力,延緩衰老,調(diào)節(jié)大腦機(jī)能。
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