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如何轉(zhuǎn)移注意力調(diào)節(jié)心理?

患者:女,44歲 提問于2018-09-20 20:23

病情描述:
最近我的心情一直不好,心里狀態(tài)很差,如何轉(zhuǎn)移注意力調(diào)節(jié)心理?
共1個回答
崔界峰 副主任醫(yī)師 去掛號
北京回龍觀醫(yī)院 三甲 心理咨詢科
轉(zhuǎn)移注意力,做一些和心煩事差異大的事。差異越大,越能調(diào)適心情。如失戀的人,可以將重心轉(zhuǎn)移到工作上,變成一工作狂,在那里發(fā)泄你的情緒;工作上遇到失敗的人,可以選擇旅游、爬山、打球等等,那叫眼不見心不煩。
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