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常吃什么食物來增強(qiáng)體質(zhì)

患者:女,32歲 提問于2018-09-16 13:59

病情描述:
我從小就體質(zhì)不好,想通過食療來改善,常吃什么食物來增強(qiáng)體質(zhì)呢?
共1個(gè)回答
謝琪 主任醫(yī)師 去掛號
桂林市人民醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
1.花菜:含大量抗癌酶,是延年、益壽食物中的首選食物。除此之外,花菜中還含有可以防止骨質(zhì)疏松的鈣質(zhì)、女性常常缺乏的鐵元素以及有益于孕婦的葉酸。
2.草莓:可以改善膚質(zhì),減輕腹瀉,緩解肝臟及尿道。與此同時(shí),草莓還可以鞏固齒齦,清新口氣,潤澤喉部。
3.大豆:是植物雌激素含量最高的食物之一,對女性的健康是極其重要的。
4.紅薯:富含大量纖維、鉀、鐵和維生素B6,不僅能防止衰老,還可預(yù)防動(dòng)脈硬化
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