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高考的一日三餐吃什么才好?

患者:男,18歲 提問于2018-09-20 11:37

病情描述:
我平時(shí)天天煮飯給兒子吃,馬上高考,那天的一日三餐吃什么才好?
共1個(gè)回答
謝琪 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
桂林市人民醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
高考的飲食安排(供參考):早餐:米粥,適量主食(如米面食品),多種新鮮清淡小菜。午餐:谷類主食,以新鮮清淡為主的素食菜肴(可有少量葷菜),湯類如雞蛋湯、豆腐湯、肉絲湯等。晚餐:谷類主食,葷素搭配的菜肴,小米粥或綠豆粥。睡前半小時(shí)吃兩片面包,喝一杯牛奶,有利于睡眠。
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