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運動前適合補充大量蛋白質(zhì)嗎?

患者:男,35歲 提問于2018-09-15 13:39

病情描述:
我聽說運動的時候多補充蛋白質(zhì)有助于增長肌肉,運動前適合補充大量蛋白質(zhì)嗎?
共1個回答
侯勇 主任醫(yī)師 去掛號
山東大學齊魯醫(yī)院 三甲 骨科
運動和比賽之前,不推薦食用大量的蛋白質(zhì)。這是因為它可能會以脂肪的形式在身體里儲存,而且過多攝入蛋白質(zhì)會導致人體缺水,從而引發(fā)脫水,容易造成肌肉痙攣等,同時會提高人體的基礎(chǔ)代謝率,導致過多氧氣的損耗。
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