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秋季要怎么食補呢?

患者:男,45歲 提問于2018-09-14 13:46

病情描述:
剛進入秋季,我想通過飲食來調(diào)理身體,那秋季要怎么食補呢?
共1個回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號
寧夏醫(yī)科大學總醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
只有食物的多樣化才能供給人體全面的營養(yǎng)。如谷類主要供給熱能和維生素B,豆類及豆制品主要供給植物蛋白質(zhì),蔬菜水果主要供給維生素C、無機鹽和食物纖維等。秋季要補充因夏季氣候炎熱、食欲下降導致的營養(yǎng)不足,更應該注意飲食中食物的多樣及營養(yǎng)的平衡,特別應多吃富含纖維的食物,可以有效保持腸道水分、防治內(nèi)燥。
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