99精品99,99国产精品99,久久久6,久久精品99久久久久久,99久久久久,国产精品久久久久久二区,91精品国产综合久久久久久

失眠吃什么食物好呢?

患者:女,21歲 提問于2018-09-08 21:09

病情描述:
我最近老是失眠,翻來覆去睡不著,可能跟飲食習(xí)慣有關(guān)系,吃什么食物對失眠的人有好處呢?
共2個回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
酸棗仁三錢搗碎,水煎,每晚睡前一小時服用。酸棗仁能抑制中樞神經(jīng)系統(tǒng),有較恒定的鎮(zhèn)靜作用。對于血虛所引起的心煩不眠或心悸不安有良效。想要徹底治愈失眠,患者的心理狀況十分重要,時刻保持良好的心情,才能讓睡眠更安穩(wěn)。
崔界峰 副主任醫(yī)師 去掛號
北京回龍觀醫(yī)院 三甲 心理咨詢科
失眠可以吃蘋果、火龍果、牛奶、桂圓等,這些食物里面含有大量的微量元素以及礦物質(zhì)成分,而且還具有氨基酸以及谷維素,能夠起到營養(yǎng)神經(jīng)效果,也能抑制神經(jīng)異常興奮,從而達(dá)到助眠和安神作用。失眠可能是精神過度緊張或者焦慮所致,也可能是心理壓力過大所引發(fā)的。
相關(guān)推薦 健康資訊 精選問答

點(diǎn)擊查看更多>
台南市| 安宁市| 稻城县| 晋中市| 临武县| 奉化市| 抚松县| 安乡县| 万山特区| 新田县| 扬中市| 九台市| 荣成市| 鹤山市| 桃源县| 宝兴县| 靖西县| 广东省| 长寿区| 黑水县| 嵊州市| 云林县| 鱼台县| 盈江县| 贵南县| 邵阳市| 响水县| 崇礼县| 开封县| 韶关市| 东山县| 大方县| 泽普县| 东丽区| 江阴市| 桑日县| 登封市| 东乌珠穆沁旗| 通榆县| 剑川县| 讷河市|