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減肥的時(shí)候可以吃開心果嗎?

患者:女,23歲 提問于2018-09-08 21:10

病情描述:
為了保持苗條的身材,我一直都在減肥,那減肥的時(shí)候可以吃開心果嗎?
共1個(gè)回答
謝琪 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
桂林市人民醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
減肥的時(shí)候可以吃開心果。堅(jiān)果種子類的食品,雖然脂質(zhì)含量不低,但由于當(dāng)中含有大量優(yōu)質(zhì)的不飽和脂肪酸,所以也十分值得推薦,其中最不容易讓你發(fā)胖的就是開心果了。開心果中富含膳食纖維,飽腹感可以持續(xù)很久,作為零食吃幾顆,能抵抗空腹感,控制食欲,避免飲食過度。開心果的卡路里并不高,30顆也才100大卡。
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