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按時(shí)睡眠可以養(yǎng)氣血嗎?

患者:女,41歲 提問于2018-09-12 20:12

病情描述:
最近一直感覺睡不醒,睡眠不足。請(qǐng)問什么時(shí)候睡覺最好?
共1個(gè)回答
宋觀禮 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
中國中醫(yī)科學(xué)院廣安門醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科
最簡單、最便宜、也最好的進(jìn)補(bǔ)是早睡,每天不晚于11點(diǎn)睡覺。專家強(qiáng)調(diào),夜晚之于人體就相當(dāng)于冬季之于自然,大自然在冬季要休眠,人也要在夜晚睡覺,晚上11點(diǎn)是子時(shí),也就是人體的冬天,睡著了陽氣才能藏入身體,醒著陽氣浮于體外,這個(gè)時(shí)候睡覺了,人體的陰、精、氣、血、陽氣都補(bǔ)了。
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