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生長(zhǎng)發(fā)育階段要多吃什么食物呢？

患者：男，12歲 提問(wèn)于2018-09-15 20:31

病情描述:
我現(xiàn)在正在長(zhǎng)身體的時(shí)候，媽媽總是給我吃肉，我真不喜歡吃但是我又擔(dān)心發(fā)育不好，生長(zhǎng)發(fā)育階段要多吃什么食物呢？
共1個(gè)回答
張曉蕊 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三甲 兒科
處于生長(zhǎng)發(fā)育階段的孩子所需要的能量和各種營(yíng)養(yǎng)素的量相對(duì)比成人高，尤其是蛋白質(zhì)、脂類、鈣、鋅和鐵等營(yíng)養(yǎng)素。在保證足夠主食的基礎(chǔ)上，學(xué)生也要多吃魚、瘦肉、蛋、牛奶和豆制品等蛋白質(zhì)含量豐富的食物。因?yàn)?，蛋白質(zhì)是控制腦細(xì)胞興奮和抑制過(guò)程的主要物質(zhì)，對(duì)記憶、語(yǔ)言、思考、運(yùn)動(dòng)和神經(jīng)傳導(dǎo)等方面都有重要作用，可以說(shuō)是智力活動(dòng)的物質(zhì)基礎(chǔ)，也是身體器官生長(zhǎng)發(fā)育的物質(zhì)基礎(chǔ)。
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