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怎樣吃才健康合理?

患者:男,37歲 提問于2018-09-11 19:11

病情描述:
因?yàn)橥聿统缘脑缢猿A?xí)慣夜晚吃夜宵,結(jié)果增肥嚴(yán)重,怎樣吃才健康合理?
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
每天在合理時(shí)間間隔內(nèi)適當(dāng)?shù)匮a(bǔ)充能量,是防止夜間吃得過多的最有效方法之一。早餐和午餐時(shí)應(yīng)攝入富含蛋白質(zhì)和健康碳水化合物的食物,如水果、蔬菜和粗糧,它們能幫助維持血糖水平,還能幫助你保持頭腦清晰并擺脫饑餓感。
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