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怎樣有規(guī)律的減肥?

患者:女,34歲 提問于2018-09-14 18:55

病情描述:
我想減肥但是又不知道合適又有計劃的進行。請問怎樣有規(guī)律的減肥?
共1個回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
給自己定一個大致的作息時間表,并堅持下去。拒絕熬夜,改善睡眠。如果非熬夜不可,那最好利用其他時間補充休息,午間的10分鐘小睡也是十分有用的。打打羽毛球,多去戶外走動也是擺脫熬夜后發(fā)胖的好辦法
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