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國慶男女老少有什么飲食原則?

患者:男,26歲 提問于2018-09-16 18:47

病情描述:
國慶節(jié)養(yǎng)生,需要從飲食上作為根本,國慶男女老少有什么飲食原則?
共1個回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
國慶養(yǎng)生,男女老少飲食原則各不相同,男人吃喝口味別太重,多吃一些素菜,以清淡飲食為主,避免虛火上升。女人吃牛羊肉補(bǔ)點鐵,吃一些溫性的牛羊瘦肉,借此提升陽氣,溫胃散寒,有助于補(bǔ)鐵。老人喝茶換點普洱,建議老人自己做點八寶粥,在粥里放些大棗、小米、紅豆、綠豆、蕓豆、花生、桂圓等,有助于提高免疫力。小孩少吃快餐多吃魚,早餐營養(yǎng)豐富,避免孩子低血糖,有助于增強(qiáng)孩子的記憶力。
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