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每天應(yīng)該吃多少膳食纖維呢?

患者:男,37歲 提問(wèn)于2018-09-11 19:08

病情描述:
我現(xiàn)在每天都吃膳食纖維的食物,每天應(yīng)該吃多少膳食纖維呢?
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
我國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)2000年提出,成年人適宜攝入量約為30g/天,此外針對(duì)特殊人群(如糖尿病、心腦血管等疾病高危者)在此基礎(chǔ)上應(yīng)增加10-15g/天,青少年和兒童應(yīng)少一些,其攝入量推薦年齡為2-20歲加上5-10g/天。按世界衛(wèi)生組織的推薦,每天吃25-30g膳食纖維比較合適。
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