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老人想長壽應該多吃哪些食物

患者:男,64歲 提問于2018-09-09 20:48

病情描述:
一個健康的飲食方案有助于老年人身體素質的提高,老人想長壽應該多吃哪些食物?
共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
這些食物有助老年人長壽。1.蘑菇:富含人體必需氨基酸、礦物質、維生素和多糖等營養(yǎng)成分,是一種高蛋白、低脂肪的營養(yǎng)保健食品。具有抗衰老、提高機體免疫力、預防便秘等作用。2.黑木耳:具有益氣、輕身強智、止血止痛、補血活血等功效。3.黑米:外表墨黑,營養(yǎng)豐富,適合腰酸膝軟、四肢乏力的老人。
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