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海鮮具有補鈣作用嗎?

患者:女,30歲 提問于2018-09-11 18:49

病情描述:
我特別喜歡吃海鮮,那么海鮮產(chǎn)品具有補鈣的作用嗎?
共1個回答
張萌萌 副主任醫(yī)師 去掛號
山東省立醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科
對于補鈣的人群而言,海鮮也是不錯的選擇。魚類也是含鈣高手,如鯽魚、鯉魚、鰱魚、泥鰍、蝦、蝦米、蝦皮,海帶也是高鈣海產(chǎn)品,每天吃上25克,就可以補鈣300毫克,還能夠降低血脂,預(yù)防動脈硬化。海帶與肉類同煮或是煮熟后涼拌,都是不錯的美食。用蝦皮做湯或做餡也是日常補鈣的不錯選擇。但是對海產(chǎn)品過敏的人群要注意不可因為補鈣而盲目進食魚類海鮮食物。
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