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高膳食纖維的食物有哪些?

患者:女,32歲 提問(wèn)于2018-09-16 20:47

病情描述:
我最近在減肥,聽(tīng)說(shuō)高膳食纖維有助于瘦身,這類的食物有哪些呢?
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
膳食纖維含量最高的食物就是米麥等五谷的雜質(zhì),也就是米糠和麥糠,這種纖維不溶于水,在胃腸里也不能完全消化,沒(méi)有熱量,含維生素B,能把胃撐飽,是很有效又安全的減肥食物。
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