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晚飯后我們要如何養(yǎng)生?

患者:女,33歲 提問(wèn)于2018-09-12 19:48

病情描述:
晚飯后我喜歡看看書(shū),休息一下,不知道晚飯后我們要如何養(yǎng)生更好呢?
共1個(gè)回答
馮淬靈 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科
晚飯后,可以到外面散散步,或是到朋友家去做客,聊聊天,扯扯家常,或者從事一些自己喜愛(ài)的活動(dòng)。睡得好是晚間保健的重點(diǎn),對(duì)健康至關(guān)重要。入睡前,記得用溫水泡泡腳,這樣可改善下肢血液循環(huán),還有催眠的作用,提高睡眠質(zhì)量。
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