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節(jié)食可以成功減肥嗎?

患者:女,26歲 提問于2018-09-09 19:19

病情描述:
節(jié)食,總覺得會跟不上營養(yǎng),我身邊有很多年輕的女孩節(jié)食減肥,節(jié)食可以成功減肥嗎?
共1個回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
很多節(jié)食減肥者誤認為主食是導致肥胖的罪魁禍首,也就簡單地將減少主食作為節(jié)食的主要手段,這種方法非常不可取。實際上,主食的攝入能帶來飽腹感,在一定程度上可以起到節(jié)制飲食的作用。而且,如果能提高米食的飽腹感,就可以在較少的食量下讓人不感覺到饑餓,從而容易獲得減肥的成功。所以減肥不需要節(jié)食來減,制定正常有營養(yǎng)的飲食更有助于你減肥。
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