99精品99,99国产精品99,久久久6,久久精品99久久久久久,99久久久久,国产精品久久久久久二区,91精品国产综合久久久久久

要怎樣吃才能減肥?

患者:女,29歲 提問于2018-09-11 19:11

病情描述:
我一直受發(fā)胖的困擾,平時吃什么東西都會長胖,要怎樣吃才能減肥?
共1個回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
其實喝水是不會發(fā)胖的,建議你每頓飯前飲一杯水,因為你可能被美味佳肴吸引而過食,飯前飲水能增加你的飽感,從而自然抑制了你的食欲。正確的減肥方案應(yīng)該是改變飲食結(jié)構(gòu),多吃蔬菜水果和富含纖維的食物,這樣有利于腸道的蠕動。可以采用少吃多餐的飲食方案和喝湯減肥法。在每頓飯前喝一碗清湯,更有助于減肥。因為湯會使你產(chǎn)生飽感又不會發(fā)胖,且營養(yǎng)豐富。采用慢食法進餐,細(xì)嚼慢咽有助于減肥。還有要保持積極向上的心情。
相關(guān)推薦 健康資訊 精選問答

點擊查看更多>
宜城市| 瓦房店市| 奉新县| 剑阁县| 称多县| 通山县| 玛纳斯县| 阆中市| 芜湖市| 太和县| 兴文县| 湄潭县| 新蔡县| 双鸭山市| 开鲁县| 吉林省| 河津市| 嘉荫县| 千阳县| 黄浦区| 龙游县| 准格尔旗| 文登市| 微山县| 萨迦县| 满洲里市| 克山县| 平武县| 久治县| 兴化市| 大田县| 杨浦区| 遂宁市| 始兴县| 绍兴市| 岱山县| 阿拉善左旗| 林周县| 濮阳县| 吉水县| 丽水市|