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熬夜后不傷身吃哪些水果好?

患者:女,20歲 提問于2018-09-17 19:50

病情描述:
熬夜工作是現(xiàn)在很多上班族常見的,熬夜傷身,那熬夜后不傷身吃哪些水果好?
共2個回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
熬夜后不傷身可選擇吃這些水果:1、蘋果,含有豐富的果膠,可以促進(jìn)排泄,防止動脈硬化。能使積存于體內(nèi)的脂肪分解,可有效防止體態(tài)肥胖,增加血色素,使皮膚變得細(xì)膩。2、橙子,維生素C可以避免皮膚受到日光的侵害以及電腦的輻射等等,抑制色素顆粒的形成,使皮膚白皙潤澤。橙子中特有的纖維素和果膠物質(zhì),有利于清腸通便,排除體內(nèi)有害物質(zhì),確保身體健康,增強(qiáng)免疫力
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
可以多吃一些香蕉、蘋果、葡萄、橘子等,這些食物中含有豐富的維生素,能夠起到調(diào)節(jié)內(nèi)分泌的作用,同時還可以起到緩解疲勞的效果。但是一定要控制好攝入量,過多攝入可能會增加腸胃道負(fù)擔(dān),從而引起消化不良和腹部脹痛,平時要合理安排作息時間,避免長時間熬。
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