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中年男性應(yīng)注意些什么?

患者:男,40歲 提問(wèn)于2018-09-08 17:57

病情描述:
我已步入中年,身體不如年輕人。中年男性應(yīng)注意些什么?
共2個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
1、身體患病時(shí)不可硬扛。中年人的大腦、心臟、肝腎等重要器官生理功能都在不知不覺(jué)中衰退,細(xì)胞的免疫力、再生能力和機(jī)體的內(nèi)分泌功能也在下降。身體患病時(shí),應(yīng)早些到醫(yī)院診治,盡快恢復(fù)身體健康,切忌病體硬熬而導(dǎo)致重病染身。2、身體疲勞時(shí)不可硬扛。中年人自我感覺(jué)有周身乏力、肌肉酸痛、思維遲鈍、精神不振、心悸、心跳、呼吸加快等癥狀時(shí),就不要再硬扛下去。應(yīng)立即注意勞逸結(jié)合,盡快采取保健措施,消除身心疲勞。
謝琪 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
桂林市人民醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
應(yīng)該注意補(bǔ)充身體內(nèi)的鈣質(zhì),最好是到醫(yī)院做一個(gè)抽血檢查,看一下身體內(nèi)缺乏什么微量元素,然后積極的補(bǔ)充,在中年期體內(nèi)防御能力有比較脆弱,要多到戶(hù)外去做有氧運(yùn)動(dòng),增加自己的抵抗力,還要多吃一些補(bǔ)腎益腎的食物,還要養(yǎng)成一個(gè)定時(shí)睡覺(jué)的好習(xí)慣。
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