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早春時(shí)期要多吃什么

患者：女，30歲 提問于2018-09-09 22:39

病情描述:
早春時(shí)期上班特沒有精神，腦袋發(fā)昏，早春時(shí)期要多吃什么？
共1個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
早春很多人容易犯春困。
1、補(bǔ)充熱量，增強(qiáng)身體抵抗力。雞蛋、魚類、蝦、牛肉、雞肉、兔肉和豆制品等都含有豐富的蛋氨酸，而蛋氨酸具有增強(qiáng)人體耐寒力的功能。
2、選擇抗病毒性食物。春季，日常飲食中應(yīng)注意攝取充足的維生素和無機(jī)鹽。比如小白菜、油菜、辣椒、菠菜、柑橘、紅棗等食物都富含維生素C，具有抗病毒的功效。
3、多吃甜食，少吃酸食，有利于調(diào)養(yǎng)脾胃。飲食要講究清淡，忌油膩、生冷及刺激性食物。
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