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運(yùn)動(dòng)減肥的時(shí)候能吃米飯嗎?

患者:女,21歲 提問(wèn)于2018-09-10 20:33

病情描述:
最近在減肥,晚上都會(huì)去跑步,運(yùn)動(dòng)減肥的時(shí)候能吃米飯嗎?
共1個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
運(yùn)動(dòng)減肥不吃米飯,會(huì)讓人感覺(jué)疲倦、精力不足、思維遲鈍、精神萎靡。不吃米飯沒(méi)有力氣,沒(méi)有力氣又如何運(yùn)動(dòng),建議減肥者采取運(yùn)動(dòng)飲食相配合,應(yīng)控制好每天的總攝入熱量,其中碳水化合物所占熱量比例約為60%。
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