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運動中如何補水才健康?

患者:男,23歲 提問于2018-09-05 20:54

病情描述:
我愛運動,出汗后喜歡大量喝水,他們說這樣不健康,我想問一下運動時如何喝水才健康?
共1個回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
運動中缺水很容易導致電解質紊亂造成抽筋、受傷或休克。不管是渴了再喝,還是單一只在運動中補水,都是遠遠不夠的,在運動的前、中、后,少量多次補水才是最健康的補水方法。
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