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秋季吃什么比較養(yǎng)生

患者：女，53歲 提問于2018-09-08 19:32

病情描述:
我媽年紀大了，吃東西都比較注重健康，注重養(yǎng)生，有哪些食物是有利于身體健康？
共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
秋季進補之前，脾胃應(yīng)有一個調(diào)整適應(yīng)的階段。可先補食一些既富有營養(yǎng)，又易消化的食物，以調(diào)理脾胃功能，如魚、各種動物瘦肉、禽蛋以及山藥、紅棗、蓮藕等。此外，奶制品、豆類及新鮮蔬菜、水果均宜多吃，藥食兼有的菱角、板栗也是調(diào)理脾胃的佳品，它們均含有碳水化合物、蛋白質(zhì)及多種維生素，具有補中益氣、開胃止渴、固腎養(yǎng)精等功效。但不可一次性過多食用，以免給胃腸帶來不適。
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