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秋冬養(yǎng)陰該怎么做?

患者:男,41歲 提問(wèn)于2018-09-08 19:29

病情描述:
現(xiàn)代人越來(lái)越注重養(yǎng)生,請(qǐng)問(wèn)秋冬養(yǎng)陰具體怎么做?
共1個(gè)回答
謝琪 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
桂林市人民醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
秋冬養(yǎng)陰,說(shuō)的是不要大汗淋漓,運(yùn)動(dòng)量保持在微微出汗最合適。陽(yáng)虛在此時(shí)節(jié)若已經(jīng)手腳冰涼,說(shuō)明體內(nèi)陽(yáng)氣少,衛(wèi)陽(yáng)不固,不能溫煦肌肉以抵抗外來(lái)寒邪的侵襲,通過(guò)這些方法可以改善,堅(jiān)持做,否則冬天會(huì)很難過(guò)。用搓熱的手心捂住大椎穴、腎腧穴按摩或者用針灸刺激大椎穴可以有效益氣壯陽(yáng)。此外用40度水并倒入少量白酒(20ml)泡腳可以刺激腳底穴位,補(bǔ)虛。
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