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多吃哪些食物可以排便

患者:男,40歲 提問于2018-09-06 19:46

病情描述:
這兩天有點便秘,大便排不出來,特別不舒服,哪些食物多吃有幫助?
共1個回答
謝琪 主任醫(yī)師 去掛號
桂林市人民醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
便秘者最好多吃蔬菜,許多水果中的食物纖維含量遠遠低于蔬菜,如橘子僅含0.3%左右,而青菜、雞毛菜則分別為橘子的2.3倍、3.3倍。食物纖維有清除腸道“垃圾”的作用,是水果無法取代的。
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