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糙米吃了有什么好處

患者:女,21歲 提問(wèn)于2018-09-05 19:30

病情描述:
我媽會(huì)用糙米煮飯吃,還總逼著我吃,這吃了有什么好處?
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
糙米在食用后,好處非常的多,比如糙米可調(diào)節(jié)不飽和脂肪酸,加速腸道蠕動(dòng)。其所含膳食纖維與膽固醇結(jié)合,促進(jìn)膽固醇的排出,從而幫助高脂血癥患者降低血脂。糙米的血糖指數(shù)較低,很容易讓人有飽腹感,有利于控制食量。
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