99精品99,99国产精品99,久久久6,久久精品99久久久久久,99久久久久,国产精品久久久久久二区,91精品国产综合久久久久久

要入冬了如何吃預防發(fā)胖?

患者:男,30歲 提問于2018-09-05 20:26

病情描述:
每年冬天我都會胖幾斤,如何飲食才能有效預防發(fā)胖呢?
共1個回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
入冬后天氣越來越冷人們也多攝入高熱量的食物,要預防發(fā)胖,先吃大量蔬菜大部分蔬菜是低GI(葡萄糖)的食物,先吃蔬菜會增加飽足感,也就不會吃進過多淀粉類食物。建議:新鮮蔬菜就生吃吧,含有豐富纖維質(zhì)的蔬菜只要經(jīng)過烹調(diào)(即使只用水煮),GI也比生吃時高,所以生吃會比煮熟來得好。
相關推薦 健康資訊 精選問答

點擊查看更多>
浏阳市| 揭西县| 来宾市| 永胜县| 贡嘎县| 临武县| 伊金霍洛旗| 永定县| 宜春市| 武川县| 宝清县| 封开县| 常德市| 潞城市| 荔波县| 利川市| 延边| 舒兰市| 承德市| 综艺| 万源市| 定南县| 丹凤县| 阿克陶县| 纳雍县| 乐陵市| 彭山县| 绥阳县| 台东市| 封丘县| 历史| 松滋市| 马山县| 扎囊县| 出国| 太谷县| 诸城市| 西乌珠穆沁旗| 扶沟县| 息烽县| 石门县|