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減肥時(shí)午餐和晚餐可以吃什么?

患者:女,27歲 提問于2018-09-09 21:25

病情描述:
最近有減肥的打算,減肥時(shí)午餐和晚餐可以多吃一些什么?
共1個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
減肥時(shí)午餐和晚餐的選擇也尤為重要。午餐的白菜桿子富含纖維質(zhì),能有效達(dá)到飽腹作用同時(shí)加快排毒;晚餐的發(fā)酵酸奶能保護(hù)腸胃,這一整天的蘋果餐能讓你排空腸胃中所有垃圾,你可以會(huì)在當(dāng)天或第二天連續(xù)上幾次廁所,但都是正常現(xiàn)象,排毒之后你會(huì)覺得無比輕松,體重會(huì)下降2-3斤。
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