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更年期女性在飲食上要注意什么?

患者:女,47歲 提問于2018-09-06 21:41

病情描述:
雖然還沒有50歲,我已經(jīng)到了更年期了,每天情緒特別煩躁,平時在飲食上需要注意些什么呢?
共1個回答
謝琪 主任醫(yī)師 去掛號
桂林市人民醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
更年期女性在飲食上要注意,千萬別吃那些辛辣的,油炸的食物,這些食物一方面不營養(yǎng)而且對身體不好。所以更年期的時候吃的方面一定要做到營養(yǎng)均衡、物種多樣,這樣飲食才對身體好,滿足身體日常的需求。更年期的時一定要控制飲食,特別是要控制高脂肪和糖類的攝入;要經(jīng)常食用高鈣食品,鈣供給量每天不少于1000毫克,既可維持神經(jīng)、肌肉的興奮性,又可降低骨折的發(fā)生率。
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