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怎么吃能飽腹又不至于發(fā)胖呢?

患者:女,31歲 提問于2018-09-05 20:03

病情描述:
我想控制一下自己的飲食,怎么做到能吃飽又不至于發(fā)胖呢?
共1個(gè)回答
謝琪 主任醫(yī)師 去掛號
桂林市人民醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
應(yīng)該多吃水果蔬菜,讓你的肚子飽飽,又能不攝入過多的脂肪和熱量;其實(shí)水果粗糧飯是個(gè)很不錯(cuò)的選擇。周末的時(shí)候在家里自己做。胡蘿卜、玉米、青蔥、米飯等,用橄欖油清炒便可以,食物纖維和熱量都足夠,口感還超好。嘗試一下,你一定會喜歡上這種美食。
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