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吃蔬菜能改善疲勞嗎

患者:女,32歲 提問于2018-09-03 19:36

病情描述:
最近做事容易疲勞,還老是犯困,同事讓我多吃菠菜,這樣吃能改善疲勞嗎?
共1個回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
吃菠菜有助身體健康,還能增強免疫。某些蔬菜,如椰菜和卷心菜等,由于含有植物素成分,能發(fā)揮抗雌激素作用。這對健美運動員非常有用,因為低雌激素水平有助于減少身體脂肪和水分潴留,提高睪丸酮水平。因此在日常鍛煉時,要有規(guī)律地食用蔬菜,當過度鍛煉或者感到疲勞時,應(yīng)相應(yīng)加大攝入量。
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