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怎樣吃減肥又健康呢

患者:男,23歲 提問于2018-09-07 19:21

病情描述:
我想多吃一些能減肥的食物,但是又不愿意損害健康,怎么吃才能健康減肥呢?
共1個回答
王強 副主任醫(yī)師 去掛號
山東省立醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科
要想健康減肥,可以這樣吃三餐:
早餐
1.水果:西瓜2片。
2.通心面沙拉:熟通心面50克、什錦蔬菜50克、沙拉醬1/2湯匙、葡萄干1湯匙。
午餐:
1.胚芽米飯半碗。
2.咖哩雞塊:雞塊2塊、洋芋40克、油1/2湯匙、咖哩粉調(diào)味。
3.涼拌豆芽:綠豆芽100克、香油少許。
4.香菇筍片湯:筍片50克、香菇3朵。
晚餐:萵苣花椰菜湯。
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