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早餐怎么吃才能營(yíng)養(yǎng)均衡?

患者:女,28歲 提問(wèn)于2018-09-03 20:43

病情描述:
我之前早餐都吃豆?jié){油條,朋友說(shuō)我這樣吃早餐營(yíng)養(yǎng)不好,那怎么才營(yíng)養(yǎng)均衡?
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
早餐要靠食物組合來(lái)達(dá)到營(yíng)養(yǎng)均衡的目的,而早餐的食物組合很多,但不要單吃一種養(yǎng)分素,最少要包括碳水化合物(如土司,饅頭,稀飯),蛋白質(zhì)(如蛋類,三文魚(yú),豆腐等),早餐奶,當(dāng)然,假設(shè)能再加上些蔬菜,生果就更均衡了。
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