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減肥時三餐怎么搭配好呢?

患者:男,26歲 提問于2018-09-04 20:01

病情描述:
最近一直在堅持游泳減肥,這時候一日三餐怎么吃更有利于減肥呢?
共1個回答
楊松 主任醫(yī)師 去掛號
湖北省中山醫(yī)院 三甲 皮膚科
減肥時三餐的搭配,既要有營養(yǎng),還要熱量低一些。建議早餐牛奶一杯,蒸紅薯一根,蘋果一個,杏仁幾顆。餐點:葡萄一些。午餐:米飯一碗,蒜蓉西蘭花一些,涼拌雞絲莧菜一些。餐點:桃一個。晚餐:小米紅棗粥一碗,金針菇拌黃瓜一份。
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