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減肥期間適合吃什么

患者:女,26歲 提問(wèn)于2018-09-05 19:08

病情描述:
我最近一直在努力減肥,就想調(diào)整一下飲食,要不然容易反彈,那減肥期間適合吃什么食物?
共1個(gè)回答
王海泉 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東省立醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科
減肥期間的飲食非常關(guān)鍵,可以多吃魚、堅(jiān)果和牛油果等食物,金槍魚和秋刀魚及鮭魚肉都含有有益油脂,適當(dāng)?shù)倪x擇堅(jiān)果當(dāng)零食,請(qǐng)避免食用含大量反式脂肪酸的市售甜點(diǎn)和堅(jiān)果點(diǎn)心。而且吃核桃和杏仁還有助于瘦身。
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