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按照減肥食譜吃就能很快減肥嗎?

患者:女,39歲 提問于2018-09-03 21:20

病情描述:
我在網(wǎng)上看到了很多減肥食譜,是按照減肥食譜吃就能很快減肥嗎?
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
減肥不是一兩天就能完成的。減肥食譜并不能完全起到減肥的作用,我們還要注意的是飲食習(xí)慣,少吃油膩和辛辣的食物,重口味的東西往往會(huì)導(dǎo)致多喝飲料的結(jié)局,而且對(duì)肝腎都不好,影響代謝。其次,吃飯前半個(gè)小時(shí)喝一杯溫開水暖胃,飯后一小時(shí)喝綠茶解油膩。吃完東西后,最好站半個(gè)小時(shí),讓腸胃有充足的時(shí)間去蠕動(dòng),養(yǎng)成良好的飲食減肥習(xí)慣,才能更加有效的減肥,最重要的還是要持之以恒哦。
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