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減肥時(shí)上午可以吃東西嗎？

患者：女，37歲 提問(wèn)于2018-09-06 19:01

病情描述:
因?yàn)橐獪p肥，所以早晨吃的東西比較少，還沒(méi)到中午就覺(jué)得特別餓，這時(shí)候可以吃點(diǎn)東西嗎？
共1個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
在上午十點(diǎn)半左右，可以適當(dāng)?shù)某砸恍?a href="http://m.z3x9u9.com/k/fqcirj4pktm67u9.html" target="_blank">食物。如果你覺(jué)得有饑餓感千萬(wàn)不要餓著，因?yàn)?a href="http://m.z3x9u9.com/k/tsei6vntk2dcnix.html" target="_blank">腸胃長(zhǎng)時(shí)間排空不僅會(huì)損傷黏膜，更會(huì)讓正午餐吸收太多熱量而發(fā)胖。準(zhǔn)備一些富含不飽和脂肪酸的堅(jiān)果，比如腰果、花生和杏仁，覺(jué)得饑餓的時(shí)候吃一兩粒，由于飽腹感很強(qiáng)，所以并不會(huì)產(chǎn)生過(guò)多熱量。
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