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女性減肥吃什么好

患者:女,45歲 提問于2018-09-10 20:55

病情描述:
女兒給我報了舞蹈班,讓我豐富豐富業(yè)余生活,但是我有點胖穿上舞蹈服也不好看,吃什么可以減肥呢?
共1個回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號
寧夏醫(yī)科大學總醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
原味鮮魚湯既可以減肥又能補充能量。做法:①色拉油少許入鍋,燒至八成熱,魚下鍋,點少量白酒燒至微黃。②放入蔥段、少許姜片、白蘿卜片,加水,大火煎至微白。③待湯微開,加少許料酒和少許鹽,中火煎煮,至酒味消失,待湯顯白色,加少許味精即可食用。原味鮮魚湯,幾乎不含脂肪,熱量低,純蛋白質(zhì)含量高,另外湯中富含鈣、磷、氨基酸、多種維生素等微量元素,極易被人體吸收。對節(jié)食減肥的女性在減肥期間保持體力很有幫助。
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